NORDIC WALKING: il modo migliore per camminare e restare in forma

Nordic-Walking-PARTENZA-PRIMA-EDIZIONE

Arrivato in Italia nel 2003, il Nordic Walking si sta diffondendo sempre più fra gli appassionati e anche la Bibbona Ecomarathon offrirà, oltre ai due classici percorsi per i maratoneti (da 42 e 20 km) anche una passeggiata non competitiva della lunghezza di 10 km, da percorrere semplicemente a piedi (walk) oppure con i tipici bastoncini propri del N. W.

Ma quali sono le particolarità di questa disciplina “scesa” letteralmente dalla Scandinavia fino a far nascere molti appassionati anche alle nostre latitudini?

Innanzitutto questo sport mette in moto il 90% dei muscoli corporei, quindi praticarlo coinvolge praticamente tutto il corpo ed è dedicato a walkers fino ai settant’anni di età. Durante la camminata (per restare in buona salute servirebbero 5000 passi al giorno, corrispondenti a circa 3 km) si rafforzano braccia e spalle, si tonificano glutei e addominali, si riducono i rischi di malattie cardiovascolari e si migliora la postura, l’impatto sulla colonna vertebrale è inoltre molto basso. Non ultimo allontana lo stress e migliora l’umore: durante l’attività si attivano le endorfine, particolari ormoni dotati di proprietà analgesiche simili a quelle della morfina. La tecnica consiste nel camminare a passo alternato (cioè con l’alternanza dei movimenti di braccio e gamba opposti) e i due bastoncini non hanno la funzione di appoggio, bensì di spinta.

Il percorso di Nordic Walking della Bibbona Ecomarathon

Il percorso non competitivo previsto nella Bibbona Ecomarathon è di circa 10 km, con dislivello pari a 0%, si svolge per circa metà del tracciato nelle campagne alle spalle di Marina di Bibbona da cui si ha uno sguardo e una bella visuale su Bibbona e sulla zona collinare. La seconda metà del percorso abbraccia la meravigliosa pineta Tomboli di Cecina e Bibbona, con scorci di grande impatto visivo sul mare. L’arrivo è sul mare come per le due gare podistiche, per “vivere insieme” l’emozione della Ecomarathon. A metà del percorso, che è tracciato e segnalato, è presente un punto ristoro ed è previsto anche il servizio di chiudipista.
Il ritrovo è alle ore 8.00 il giorno della gara, domenica 13 maggio, in zona partenza, che avverrà dopo il via degli altri atleti. Chi partecipa come Nordic Walker deve iscriversi con tessera appartenente a qualsiasi Ente di Promozione Sportiva oppure presentarsi con un certificato medico per attività sportiva non agonistica.

I PREZZI
€ 15 FINO AL 31 MARZO
€ 20 FINO ALL’11 MAGGIO E IL GIORNO DELLA GARA
€ 5 SENZA PACCO GARA

ISCRIVITI ADESSO!